Te acompaño en el proceso de explorar y gestionar tus emociones y relaciones personales. El camino para sanar empieza aquí.
La terapia psicológica o psicoterapia es un proceso de autoconocimiento, de observación y escucha, de integración de lo no sanado y de puesta en práctica de recursos. Es un camino de paso lento, en el que yo te oriento y acompaño.
El miedo es una emoción básica y necesaria, que aparece cuando percibimos un peligro o amenaza. Nos ayuda a mantenernos a salvo. El miedo a veces activa un conjunto de reacciones fisiológicas (aumento de la frecuencia cardiaca, dificultad para respirar, sudoración, dolor de cabeza, etc.) y psicológicas (desrealización, despersonalización, dificultad para pensar con claridad, etc.) que, mantenidas en el tiempo, son conocidas como ansiedad. Identificar y entender qué me está diciendo el miedo a un nivel profundo, será parte de nuestro trabajo en terapia.
Conocer, sentir y expresar nuestras emociones es fundamental. Solo así podremos vivirnos plenamente y relacionarnos mejor con otras personas.
La autoestima hace referencia a aquello que sentimos, pensamos, hacemos… en relación a nosotros mismos. La autoestima puede variar a lo largo de nuestra vida y en función de las circunstancias. La infancia y nuestros primeros vínculos, como en todo, tienen mucho que ver en mi autoestima y autocuidado.
Saber relacionarse con otras personas es todo un arte. Las dificultades en las relaciones suelen tener que ver con el miedo al rechazo/abandono, y con la falta de habilidades sociales como la empatía, la asertividad, o el autocontrol. Esto puede llevarnos a sentir ansiedad social, a aislarnos, o a mantener relaciones en las que sufrimos.
La tristeza es una emoción básica que nos invita a conectar con nosotros/as. Solemos experimentar vacío o bajo estado de ánimo cuando nos desconectamos de nosotros/as y de nuestras necesidades. Volver a ti, a lo esencial, será parte del camino.
Cuando experimentamos un impacto emocional, ya sea de manera puntual o repetida, esto puede ocasionar un daño a nivel psicólogico en nuestro inconsciente. Existen diferentes formas de trauma: de apego o vincular, relacionados con la muerte o el daño físico, por duelos no resueltos…
