Te acompaño en el proceso de explorar y gestionar tus emociones y relaciones personales. El camino para sanar empieza aquí.
La terapia psicológica o psicoterapia es un proceso de autoconocimiento, de observación y escucha, de integración de lo no sanado y de puesta en práctica de recursos. Es un camino de paso lento, en el que yo te oriento y acompaño.
El miedo es una emoción básica y necesaria, que aparece cuando percibimos un peligro o amenaza. Nos ayuda a mantenernos a salvo. La ansiedad es cuando el miedo se complica y se queda en el cuerpo, impidiendo recuperar la calma. Suele ir acompañada por preocupación y angustia constantes, parálisis y bloqueo, evitación, alta exigencia, así como intentos de control.
Conocer, sentir y expresar nuestras emociones es fundamental. Solo así podremos vivirnos plenamente y relacionarnos mejor con otras personas.
La autoestima hace referencia a aquello que sentimos, pensamos, hacemos… en relación a nosotros mismos. La autoestima puede variar a lo largo de nuestra vida y en función de las circunstancias. La infancia y nuestros primeros vínculos, como en todo, tienen mucho que ver en mi autoestima y autocuidado.
Saber relacionarse con otras personas es todo un arte. Las dificultades en las relaciones suelen tener que ver con el miedo al rechazo/abandono, y con la falta de habilidades sociales como la empatía, la asertividad, o el autocontrol. Esto puede llevarnos a sentir ansiedad social, a aislarnos, o a mantener relaciones en las que sufrimos.
La tristeza es una emoción básica que nos invita a conectar con nosotros/as. La depresión es un estado más complejo y paralizante, caracterizado con la sensación persistente de abatimiento, los pensamientos negativos repetitivos y, a menudo, confluye con la ansiedad.
Se caracterizan por un consumo o una implicación compulsiva hacia una sustancia o actividad: alcohol u otras drogas, juego, internet, sexo… La dependencia trae consigo consecuencias negativas para la salud, las relaciones o la vida en general. No es una simple cuestión de voluntad. Reconocer la adicción es un paso muy importante.
